Бокс

← Назад към страницата с тренировки

Боксът е един от най - популярните спортове. Боксът е приблизително 80% aнаеробно и 20% аеробно натоварване. Тренировките са комбинация от сила и мощ, скорост, ловкост и бързина. Основните упражненията, на които се залага по време на тренировката са скачане на въже, бой със сянка, "бърза круша", спаринг, упражнения с тежести.

Ползи : 
  • Подобрява координацията
  • Повишава аеробната издръжливост
  • Загуба на мазнини
  • Освобождаване от стреса
  • Покачване на мускулна маса
  • Повишава силата

Инструктори

trainer_4

Момчил Стойчев

Момчил е професионален спортист от 17 годишен. Завършил е НСА "Васил Левски", специалност - БОКС. Освен треньорската професия, към момента той е и сертифициран инструктор по Табата и ОФП - Силова.
trainer_2

Георги